Essan Nfc Âge – J’ai passé mes années de formation en Extrême-Orient, où mon imagination s’est déchaînée. J’ai passé mes années de formation, s’étendant sur 17 ans, dans une petite ville près d’Ispahan. J’ai été témoin des horreurs de la guerre, avec ma famille, sur les lieux. Mon enfance a été marquée par l’extrême pauvreté et la menace constante de destruction par les avions irakiens.

Cet environnement m’aide à devenir une jeune personne réfléchie et réfléchie. J’ai tout remis en question; c’était une façon de nier ce qui semblait inévitable. Mon esprit nageait avec des rêveries, mais j’étais consciente qu’elles ne se réaliseraient pas toutes.

Mon enfance a été facile; ma mère passait beaucoup de temps avec moi et cela me rendait heureux. Mon niveau actuel d’intelligence remonte à cette époque, en grande partie grâce aux leçons que j’ai apprises de mon grand-père. Le moyen le plus efficace de façonner nos vies est de nous motiver à agir, à transformer les mots et les idées en actes. Il y aura des victimes. L’inconfort est inévitable en période de transition. Mais je choisis le chemin de la bravoure, de l’intégrité et du cœur pour surmonter tout doute et toute peur.

Où que vous soyez, sachez que vous êtes mon inspiration et que je mettrai tout ce que j’ai appris à votre service. Je ne prétends pas pouvoir aider tout le monde, mais je ferai de mon mieux pour aider le plus de personnes possible. Revivez à nouveau les moments incroyables et chargés d’émotion de leurs derniers instants de préparation. Une routine méticuleusement planifiée comprenant les repas, les enregistrements de dernière minute avec l’approbation de l’entraîneur, le bronzage, le pompage, les entrées de scène et la pose.

Nous espérons qu’ils réussiront lors de leurs prochaines compétitions et leur souhaitons bonne chance. Ils ont fait plus que faire honneur à la France. Ce que nous apprenons d’eux est une leçon inestimable de vie et d’inspiration. Si vous y consacrez du temps, des efforts, de la patience, de la détermination et de l’amour, vous pouvez tout faire.

Il y a trois ans, ces trois athlètes ont croisé la route de nul autre que le préparateur physique Essan. Ils sont sur le point de faire leurs débuts à Olympia en ce moment. Olympia est le summum des compétitions de musculation. Ayez confiance en vous. Croyez en vos propres rêves.

Historique

Essan, préparateur physique, a fondé la Team NFC en 2017. Depuis, les valeurs, l’énergie, la détermination et l’enthousiasme de l’équipe en ont fait un symbole national en France, plus encore que les victoires qu’ils ont accumulées sur le terrain.Avant Je commence à vous montrer les physiques dont je parle, je voudrais m’excuser auprès de tous les fans de Bradley Martyn ou Simeon Panda; vous ne les trouverez nulle part dans mon top 10.

Avant tout, je me suis appuyé sur ma propre expérience de formation personnelle. Après quatre ans de musculation sérieuse, j’ai pu voir les limites d’un entraînement de musculation naturel. Vous pouvez suivre mes progrès en musculation naturelle en cliquant sur le lien.

Ensuite, j’ai basé ma décision sur une formule scientifique qui peut vous dire si une personne a un corps naturellement attirant ou non. Cette formule est connue sous le nom d’indice de masse sans graisse (FFMI). Le FFMI repose sur trois mesures : l’indice de masse corporelle, la taille et le pourcentage de graisse. Selon cette formule, la condition physique d’une personne n’est pas naturellement atteignable si son FFMI est supérieur à 25.

Les athlètes de la FFMI25 ne doivent pas être supposés être complètement naturels. Le but de cet essai est de fournir une image mentale des types de corps qui peuvent être atteints avec un exercice et une alimentation appropriés. Maxx Chewning est une personnalité Internet américaine bien connue. À 21 ans, il a commencé à s’entraîner régulièrement. Même s’il n’aspire plus à être un modèle de culturisme esthétique en s’engageant dans la dynamophilie, il continue de me servir d’inspiration.

Lorsqu’il s’agit d’exercices haltérophiliques comme le squat et le canapé développé, il parvient à obtenir de très bons résultats malgré sa taille et son poids. L’athlète américain Vitruvian Physique s’entraîne depuis l’âge de 14 ans. Il adopte une approche scientifique de la construction musculaire. Pour se former, il s’appuie à la fois sur son expérience personnelle et sur ses connaissances scientifiques.

Il a participé à de nombreux concours dans la région de Toronto, avec un succès retentissant. Théo, entrepreneur français en conditionnement physique, est surnommé « Fitnessmith ». Une fois obèse morbide, il fait un effort conscient pour prendre le contrôle de sa santé en modifiant radicalement son régime alimentaire et sa routine d’exercice. Désormais expert en nutrition, il maintient une silhouette maigre toute l’année. En particulier, il écrit de nombreux articles sur le sujet pour des magazines de fitness bien connus.

Cet athlète est le plus jeune du top 10. David Laid n’a que 19 ans, mais il a déjà un physique incroyable. Beaucoup de gens se demandent si oui ou non cet athlète est vraiment naturel. Comme je l’ai déjà dit, je ne suis pas qualifié pour juger si c’est naturel ou non.

Ce qui est certain, c’est que cette forme de forme physique est naturellement accessible. Cependant, beaucoup de travail et de sacrifices seront nécessaires. Les vidéos “troll” de Connor Murphy mettant en scène de jolies femmes ont fait de lui une sensation virale en ligne. Ceci, cependant, n’est pas tout ce qu’il y a à faire.

Son corps est également de premier ordre, privilégiant la qualité musculaire à la quantité. C’est son corps naturel, qu’il a perfectionné au fil des ans. Il est maintenant largement considéré comme une icône internationale du fitness et une star de YouTube. Il est français, il est entraîneur et il fait des vidéos sur YouTube. Dans ses vidéos, il évoque des méthodes d’entraînement de pointe et explique pourquoi et comment adopter un régime alimentaire casse-cou. Au niveau physique, il n’a rien à envier aux autres athlètes de cette liste.

Christian Guzman est une personnalité Internet bien connue, un entrepreneur, un modèle de fitness et un coach sportif basé au Texas aux États-Unis. Christian Guzman a commencé comme beaucoup de gens en cherchant des conseils en ligne. Puis il a commencé à filmer ses séances d’entraînement et à les publier en ligne. Depuis lors, il est devenu l’une des personnalités du fitness les plus populaires sur YouTube. Il a également lancé une ligne de vêtements et parraine un grand nombre d’athlètes.

Marc Fitt, modèle et entrepreneur de l’industrie canadienne du conditionnement physique et de la musculation. Marc Fitt est une personnalité bien connue dans le milieu du bodybuilding naturel. Il produit également des vidéos de conseils d’entraînement et de renforcement musculaire sur YouTube et son propre site Web de coaching personnel.

Matt Ogus est un athlète américain populaire, connu pour sa vidéo de “transformation” dans laquelle il passe d’un physique “herbe” à un physique “corched” en quelques semaines. Son FFMI est de 25 ans, ce qui est la limite supérieure de ce qui est humainement possible. S’il vous plaît ne soyez pas dupe. Vous avez besoin d’un entraînement de premier ordre, d’un régime strict et d’un style de vie consacré à la construction musculaire si vous voulez ressembler à ça.

Le jeûne intermittent est un phénomène relativement nouveau, mais il existe depuis plus longtemps que vous ne le pensez. Le jeûne intermittent, ou “jeûne intermittent”, consiste à alterner de courtes périodes de jeûne et d’alimentation, et des études récentes ont mis en évidence les bienfaits surprenants de cette pratique sur la santé.

Des études animales menées dans les années 1930 ont conduit au développement du jeûne intermittent, lorsque les chercheurs ont découvert que limiter la quantité de nourriture qu’un animal de laboratoire comme un rat mangeait avait de nombreux effets positifs sur la santé de l’animal, notamment un allongement de sa durée de vie.

Plus précisément, la réduction de l’apport calorique quotidien à 35 % de l’apport calorique quotidien normal a entraîné une augmentation significative de la durée de vie des animaux. Cela a été remarqué pour la première fois chez les rongeurs, mais le même effet a maintenant été démontré sur un large éventail d’animaux, des poissons aux chiens.

Il existe un certain nombre d’hypothèses qui tentent d’expliquer comment la restriction calorique peut augmenter la durée de vie. Cependant, une théorie importante propose qu’il s’agisse d’un cas d’autophagie. L’autophagie est une procédure qui peut être considérée comme un nettoyage interne du corps.

Afin de faire place à de nouvelles cellules plus performantes, les plus anciennes meurent. En prime, on pense que la restriction calorique fonctionne en supprimant les activités d’une protéine connue sous le nom de mTOR (MammalianTarget of Rapamycin).

En particulier, mTOR joue un rôle crucial dans la promotion de la croissance musculaire et de l’activité anabolique. En fait, les acides aminés essentiels, l’exercice et plusieurs hormones anabolisantes comme la testostérone, l’hormone de croissance et d’autres collaborent tous avec mTOR pour favoriser la croissance et le développement musculaire. Cependant, le blocage de l’autophagie par mTOR accélère le processus de vieillissement, ce qui est un inconvénient majeur.

ncG1vNJzZmirpaWys7%2FTmqmsmpyktG%2By0WicrKuRo3qvssJmmKCdXw%3D%3D